나는 그냥 대충하는데 횟수로 조지면 충분히 운동 잘만 되던데
너무 과도한 힙업은 어차피 이쪽에서 사양이고
지금까지 허리아프거나 몸아파본적없음
나는 그냥 대충하는데 횟수로 조지면 충분히 운동 잘만 되던데
너무 과도한 힙업은 어차피 이쪽에서 사양이고
지금까지 허리아프거나 몸아파본적없음
번호 | 제목 | 날짜 | 조회 | 추천 |
---|---|---|---|---|
12518 | 할카스 만난썰 1 | 4시간 전 | 93 | 0 |
12517 | 내일은 또 월요일이구나 4 | 9시간 전 | 124 | -1 |
12516 | 다리가 짧은편이라 생각하나요? 5 | 10시간 전 | 247 | -3 |
12515 | 형님들 이거 가망 없는 거겠죠? 13 | 17시간 전 | 525 | -1 |
12514 | 민희진 상황 객관적으로 보자 52 | 21시간 전 | 533 | 6/-1 |
12513 | 클럽 거리의 술집, 클럽, 술마시는 노래방 입구에 서있는 전자 명찰 달고 있는 애들 전... | 22시간 전 | 358 | -1 |
12512 | 도서관 사물함 1년치 사용 한다. 1 | 22시간 전 | 262 | -1 |
12511 | 민아줌마 1945 프로젝트는 볼드모트임? 6 | 2024.04.28 | 327 | 8 |
12510 | 폰바꿔말어? 2 | 2024.04.27 | 280 | 1/-3 |
12509 | 한국 나이로 40살인데 월급 실수령액이 350이다 6 | 2024.04.27 | 678 | 1/-2 |
12508 | 뉴진스 신곡 뮤비 보고 왔는데 민희진이 능력은 확실히 있음 9 | 2024.04.27 | 389 | 1/-2 |
12507 | 그냥 민희진 상황 말도 안된다고봄 59 | 2024.04.27 | 394 | 7/-1 |
12506 | 익게에 민희진 하이브 얘기 투성이 8 | 2024.04.27 | 215 | 4/-2 |
12505 | 어도어가 불이익을 받긴함? 15 | 2024.04.27 | 250 | 4/-1 |
12504 | 민희진이 저러는 이유는 3 | 2024.04.27 | 339 | 1 |
12503 | 민희진이 주장하는 노예계약 여자라서 당햇다가 씨알도 안먹히는 이유 20 | 2024.04.27 | 405 | 4/-1 |
12502 | 민희진 사태 뇌피셜 21 | 2024.04.27 | 333 | 4 |
12501 | 민희진 기자회견 마치 사이코패스의 1인 연극인 줄 4 | 2024.04.27 | 321 | 6/-1 |
12500 | 술버릇은 못고치나? 3 | 2024.04.27 | 258 | 0 |
12499 | 저번주에 아파트 전세 매물을 보고 왔는데... 이거 맞아요?ㅋㅋㅋ 1 | 2024.04.26 | 384 | 1 |
형도 경험적으로 알 수 있겠지만 자세가 헬스는 점진적 과부화를 통한 근육성장을 제 1의 목적으로 하는 운동임.
고로 고중량은 필연적으로 따라오고 이때 부상방지를 위해 올바른 자세가 중요한 거심.
어깨위로 1kg을 들고 스쿼트를 했을때 궁뎅이를 쳐 올리든 한발로 하든 척추를 90도 꺽어서 하든 상관없음.
근데 이게 150kg이라면 이야기가 달라지지 않겠음?